Во время беременности тело женщины претерпевает значительные изменения, чтобы приспособиться к растущему будущему ребенку в матке и животе. К сожалению, изменения веса, формы и положения тела могут сопровождаться множеством болей. Усталость и ноющие боли в ногах, боли в икроножных костях, ноющая боль в спине после долгого дня, проведенного стоя или сидя за столом, ноющие от покалывания руки.
Многие беременные женщины пытаются убедить своих партнеров облегчить эти боли с помощью быстрого массажа. Но где это можно сделать без риска? Есть ли какие-то части тела, которые следует избегать? Для начала, каковы преимущества массажа во время беременности?
Массаж может:
- Уменьшить боли и ломоту в мышцах.
- Улучшить качество сна (а беременные женщины хотят хорошо выспаться до рождения ребёнка!)
- Уменьшить отёки ног, рук и конечностей.
- Улучшить гибкость суставов.
- Уменьшить невралгию, вызванную растянутой, отёчной кожей.
- Снизить уровень стресса и тревоги.
Каковы риски массажа во время беременности?
Многие женщины обеспокоены риском потери нерождённого ребёнка, особенно в первом триместре.читать больше массаж для беременных валенсия Интернет статьи Мы рекомендуем вам обсудить массаж с врачом, если у вас в анамнезе кровотечения, боли в животе, тошнота и чрезмерная рвота (гиперемезис беременных), выкидыши или беременность высокого риска.
Мы не рекомендуем проводить массаж во время лихорадки или болезни. Если у вас отёк и/или боль в икроножной мышце, не делайте глубокий массаж этой области, так как у беременных женщин повышен риск тромбоза глубоких вен.
Какие зоны не следует массировать во время беременности?
Во время беременности мы рекомендуем избегать массажа живота, промежности и точки SP6, которая расположена на три пальца выше внутренней лодыжки. Мягкий массаж можно применять на большинстве участков тела, однако следует избегать некоторых точек напряжения. Специалисты избегают воздействия факторов напряжения, связанных с бёдрами, запястьями, руками и голеностопными суставами. Из-за риска образования тромбов во время беременности крайне важно избегать глубокого клеточного массажа ног.
Во время массажа будущей маме необходимо учитывать уровень стресса и дискомфорта. Также не следует долго лежать на спине после 19 недель. Рекомендуемое положение – лежа на боку с большим количеством подушек для поддержки ног и живота. Более комфортным вариантом может быть положение лежа с поддержкой, наклонившись вперёд.
Кто может провести безопасный массаж во время беременности?
Физиотерапевты и специалисты по массажу в клинике Life Ready Physio прошли обучение по работе с беременными женщинами и располагают необходимыми знаниями и оборудованием для обеспечения комфорта во время массажа. Если вы испытываете сильную боль или напряжение в какой-либо области, которая не проходит и не поддаётся лечению с помощью домашнего массажа, мы рекомендуем записаться на приём для получения точной оценки состояния и помощи в решении проблемы.